Рабочая программа_Физическая культура 5-9

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Департамент образования Администрации города Екатеринбурга
МБОУ СОШ № 84

Приложение к Основной образовательной программе основного
общего образования МБОУ СОШ №84 (обновл. ФГОС ООО 2021)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 5-9 классов
Принято на заседании
Педагогического совета
Протокол № 1
от «30 » августа 2023 г.
Учитель: Залазинская О.В., 1КК
г.Екатеринбург, 2023г.

Аннотация к рабочей программе по курсу «Физическая культура»
Рабочая программа по физической культуре 5-9 классов составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта
общего образования, Примерной программы основного общего образования по физической культуре, в соответствии с учебным планом МБОУ СОШ
№84 и образовательной программой школы.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном
отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в
организации здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены на:








содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к
неблагоприятным условия внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной
гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие
волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время
занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и
содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как
целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной
деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент
деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный
компонент деятельности).
В рабочей программе по физической культуре двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями:
физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три
учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся
и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование

их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о
правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о
современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Во
втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных
оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения,
а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или
хронические заболевания). В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной
организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок,
самомассажа и гигиенических процедур.
Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и
характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В
первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских
Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления
об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной
направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное
прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности»
раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

МЕСТО КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
В соответствии с УП МБОУ СОШ № 84 на преподавание учебного предмета «Физическая культура» в 5-9-х классах отводится 338 за уровень: в 5-8
классах по 68 часов (2 урока в неделю), в 9 классе – 66 (2 урока в неделю).

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. Активный отдых и формы его организации
средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических
походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела,
культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма,
правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в
режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки
упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).
Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической
подготовленностью.
Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.
Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и
телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие
композиции ритмической гимнастики и аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза,
плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных
возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных
способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелезания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной
опоре.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной
физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним
признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и
релаксации.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.
История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских
игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.
Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека.
Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.
Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.
Правила
составления
занятий
и
системы
занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта),
соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила спортивных соревнований и
их назначение (на примере одного из видов спорта)
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью. Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок
вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши:
кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и
мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев;
стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги;
прыжок боком с поворотом на 90*. Лазание по канату – юноши: способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно
девушки: ходьба с различной амплитудой движений и
ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и
поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и
полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на
согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор
присев через стойку на руках.

Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (ѐиз виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой)
ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой
о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над
жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* с опорой о жердь;
махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком двумя подъем в упор на
верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о
верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о
жердь.
Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным
двухшажным). Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором»,
«полуплугом»). Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).
Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег
(«спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и
разбега.
Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой,
«змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке,
в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в
движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и
стоящих предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча;
приземление летящего мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической
подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной
техники двигательных действий и
развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной
динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта). Судейство простейших спортивных
соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ:
Требования к уровню подготовки выпускников направлены на реализацию личностно-ориентированного, деятельностного и практикоориентированного подходов и задаются по трем базовым основаниям: «Знать/понимать», «Уметь» и «Использовать приобретенные знания и умения в
практической деятельности и повседневной жизни».
В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:
Знать/понимать:
 роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
 основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
 способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь:
 составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
 выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации),
 технические действия спортивных игр;
 выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств,
 адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
 осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью,
 контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
 соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
 осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:


проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств,
совершенствованию техники движений;
 включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.
Программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В
этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:

В познавательной деятельности:
- использование наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;
- исследование несложных практических ситуаций.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять планы и конспекты;
- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).
В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная организация учебной деятельности;
- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
- соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями совместной деятельности.

Нормы ГТО для школьников
ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 12 до 13 лет включительно)

№ п/п

Мальчики

Наименование
испытания
(теста)

Физические
качества, прикладные навыкии
умения

Нормативы
Девочки

5,0

6,1

5,7

5,2

11,1

10,2

9,4

11,5

10,7

9,9

Бег на 1500 м
(мин, с)

8:30

7:55

6:40

9:10

8:15

7:03

Бег на лыжах на
2 км (мин, с)

14:30

13:35

12:15

15:20

14:20

13:10

Кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин, с)

18:55

17:05

15:45

21:30

19:40

17:15

Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)

Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине
90 см (количество раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(количество раз)

н
а
в

Нормативы

п
р
и
к
л
а
д
н
ы
е

к
а
ч
е
с
т
в
а
,

Выносливость

Бег на 60 м (с)

5,4

Сила

5,8

Ф
и
з
и
ч
е
с
к
и
е

Бег на 30 м (с)

Скоростные
возможности

Обязательные испытания (тесты)

Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи – см)

Челночный бег
3x10 м (с)

Девочки

+13

9,2

8,5

7,7

9,6

8,9

8,0

Гибкость

Мальчики

Наименование испытания
(теста)

Координационные
способности

№ п/п

Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
Метание мяча весом
150 г (м)
Плавание на 50 м (мин, с)

Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упорадля
винтовки, дистанция 10 м из
пневматической винтовки с
открытым прицелом (очки)
или из пневматической винтовки
с диоптрическим прицелом либо
«электронного
оружия» (очки)
Туристский поход с проверкой
туристских навыков
протяженностью не менее 5 км
(количество навыков)

162

183

132

147

167

1:33

1:18

0:58

1:38

1:23

1:03

Прикладные навыки

147

Скоростносиловые

Испытания (тесты) по выбору
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

Количество физических качеств,
способностей, прикладных навыков,оценка
которых необходима для
получения знака отличия Комплекса

Количество испытаний (тестов), которые
необходимо выполнить для получения знака
отличия Комплекса

ПЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 14 до 15 лет включительно)

№
п/п

Юноши

Наименование испытания
(теста)

Физические
качества, прикладные навыкии
умения

Нормативы
Девушки

5,0

4,6

5,7

5,3

4,9

Бег на 60 м (с)

9,7

9,1

8,1

10,8

10,2

9,5

Бег на 2000 м (мин, с)

10:10

9:27

8:00

12:40

11:27

9:55

Бег на лыжах на 3 км
(мин, с)

19:15

17:15

16:05

22:55

20:25

19:05

Кросс на 3 км (бег по пересеченной
местности)(мин, с)

16:55

15:45

14:10

19:55

18:05

16:40

Подтягивание из висалежа на
низкой перекладине 90 см
(количество раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу(количество раз)

Подтягивание из виса навысокой
перекладине (количество раз)

Выносливость

5,4

Сила

Бег на 30 м (с)

Скоростные
возможности

Обязательные испытания (тесты)

Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье(от уровня
скамьи – см)

Челночный бег
3x10 м (с)

Девушки

+11

+15

8,2

7,7

7,1

9,1

8,7

7,9

Гибкость

Юноши

Наименование испытания
(теста)

Координационные
способности

№
п/п

Физические
качества, прикладные навыкии
умения

Нормативы

Метание мяча весом 150 г (м)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из положения сидяили стоя с опорой
локтей
о стол или стойку, дистанция 10 м
(очки):
из пневматической винтовки
с открытым прицелом
7. или из пневматической винтовки с
диоптрическимприцелом либо
«электронного оружия»
Самозащита без оружия
(очки)
Туристский поход
с проверкой туристских навыков
протяженностью не менее 10 км (количество
навыков)

167

193

218

148

162

183

1:27

1:13

0:54

1:32

1:18

1:01

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Прикладные навыки

Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
6. Поднимание туловища изположения лежа
на спине
(количество раз за 1 мин)

Скоростносиловые
возможности

Испытания (тесты) по выбору

Количество физических качеств, способностей,
прикладных навыков, оценка которых
необходима для получения знака
отличия Комплекса
Количество испытаний (тестов), которые
необходимо выполнитьдля получения знака
отличия Комплекса

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ.
Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели:
уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную
деятельности, выполнение учебных нормативов. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание
улучшить собственные результаты.
Отметка по физической культуре основывается на общих педагогических принципах и положениях, однако имеет свою специфику. Она в большей степени
должна отвечать индивидуальности каждого школьника.
Итоговая отметка складывается из трех компонентов:




степени овладения техникой двигательного действия;
уровня выполнения количественных показателей (результатов);
уровня знаний теоретического материала программы.

С учетом количественных показателей оцениваются – бег, прыжки, метания, лазание по канату, кросс и т.д.
Отметка «5» может быть поставлена, если учащийся показывает результат на уровне, соответствующем количественному показателю учебной программы
(программе, по которой работает ОУ).
Отметка «4», «3» выставляется в зависимости от техники выполнения двигательного действия с учетом показанного результата. Невыполнение
количественных показателей по причинам, не зависящим от школьника, (непропорциональное физическое развитие и др.) не являются основанием для снижения
итоговой оценки.
При оценке качества выполнения упражнения необходимо руководствоваться следующими критериями:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено 2 незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения,
слитности;
«3» - упражнение выполнено, в основном, правильно, но с одной значительной или 3-мя незначительными ошибками, то есть недостаточно четко и ритмично, с
отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характеристиках движения (скорости, силы) или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено неправильно, с нарушением схемы движения, с 2-3 значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Для детей по состоянию здоровья отнесенных к специальной медицинской группе, составлены тесты, отвечая на которые учащиеся получают оценку. Так же
учащиеся готовят и защищают рефераты на спортивные темы. (Министерство образования РФ, федеральный закон от 23.10.2003г. №13-51-263/13; Об оценивании
аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой).

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням и представлены
метапредметными, предметными и личностными результатами.

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО
ПРЕДМЕТА.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в 5-9 классах представлены соответственно метапредметными,
предметными и личностными результатами.
Личностные результаты:


Овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и
половым нормативам;
 Овладение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики
заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
 Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и
проведении;
 Овладение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спортивные
проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
 Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным
соревнованиям.
 Культура движений, умение передвигаться красиво, легко и непринуждѐнно.
 Умение достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и
спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
 Умение оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнѐрами во время
учебной и игровой деятельности.
 Овладение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в
различных изменяющихся внешних условиях;
 Овладение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий
базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
 Умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты:








Умение характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
Умение находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
Осознание необходимости обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
Умение организовывать самостоятельную деятельность с учѐтом требований еѐ безопасности, сохранности инвентаря и оборудования,
организации места занятий;
Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе еѐ выполнения;
Умение анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
Способность видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;




Способность оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
Овладение способностью управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность,
рассудительность;
 Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной
деятельности.
Предметные результаты:














Умение планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
Умение излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать еѐ роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с
трудовой и военной деятельностью;
Способность представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
Умение измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
Способность оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и
уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
Умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
Умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать еѐ напряжѐнность во время занятий по развитию
физических качеств;
Развитие навыков взаимодействия со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
Умение в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно
их исправлять;
Умение подавать строевые команды, вести счѐт при выполнении общеразвивающих упражнений;
Умение находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и
элементы;
Умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высокотехническом уровне, характеризовать признаки технического
исполнения;
Умение выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

Умение применить жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Примерное распределение времени на разделы учебной программы при 2-разовых занятиях в неделю
5-9 классы.

№

Количество часов
Класс

Вид программного
материала
Кол-во учебных недель

В процессе урока
14
14
14
13

1
2

Основы знаний о физической культуре
Баскетбол

Волейбол

Гимнастика с элементами акробатики

5
6

Легкая атлетика
Лыжная подготовка

18
16

Плавание

Элементы единоборств
Итого

Примерные темы рефератов.
1. Олимпийские игры древней Греции в сравнении с современными олимпийскими играми.
2. Олимпийские игры современности: пути развития.
3. Значение физической культуры в развитии личности.
4. Мой любимый вид спорта и его значение для моего развития.
5. Физическая культура в моей семье.
6. Современные виды спорта и спортивные увлечения учащихся моей школы.
7. Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека.
8. Допинги в спорте и в жизни, их роль.
9. История развития лыжного спорта (конькобежного спорта) 20 века в России и в мире.
10. Место физической культуры в общей культуре человека.
11. Прогрессивные концепции физической культуры: перестройка физического воспитания.
12. Культура здоровья как одна из составляющих образованности.
13. Пути и условия совершенствования личной физической культуры
14. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня.
15. Охрана труда и техника безопасности на занятиях и уроках физической культурой, школьным спортом и туризмом.
16. Влияние на здоровье (на выбор) солнечного света, свежего воздуха, чистой воды, естественного питания, физических упражнений, отдыха, хорошей
осанки, голодания, гигиенических факторов, закаливания и т.д.

Материально-техническое
обеспечение

Учебно-методический комплекс
Учебное обеспечение ученика:
1. Виленский, М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. учебник для общеобразовательных учреждений /М.Я.Виленский, Т.Ю.Торочкова, И.М.Туревский; под
общей редакцией М.Я.Виленского- Москва. Просвещение, 2015.
2. Лях В.И. Физическая культура. 8-9 кл. учебник для общеобразовательных учреждений /В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общей редакцией В.И.Ляха.Москва. Просвещение, 2015.
Методическое обеспечение учителя:
3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11классов. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических
наук А.А. Зданевич. (М.: Просвещение. 2011г.). Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации;
4. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»: путь к здоровью и физическому совершенству, - Спорт 2016 г. 234
страницы
5. Манжелей И. В.: Инновации в физическом воспитании: учебное пособие, - Директ-Медиа 2015 г. 144 страницы
6. Физическое воспитание учащихся 8-9 классов. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона. Авторы: В.И.Лях, Г.Б.Мейксон и др. / М.Просвещение, 2011г.
7. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мейксона. Авторы: В.И.Лях, Г.Б.Мейксон и др. / М.Просвещение, 2011г.
8. Справочник учителя физической культуры. Авторы – составители П.А. Киселев, С.Б. Киселева. – Волгоград: Учитель, 2011г.
9. Настольная книга учителя физкультуры. Автор: Б.И.Мишин. / М. «Астрель», 2010г.
10. Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам (всероссийским, региональным, городским, районным,
школьным). Методическое пособие / авт. – сост. П. А. Киселев, С.Б. Киселева. – 2-е изд. – М: Глобус, 2010г.
11. Подвижные и спортивные игры в учебном процессе и во внеурочное время. Методическое пособие / П. А. Киселев, С. Б. Киселева, Е. П. Киселева. – М.:
Планета, 2013г.
12. Внеурочная деятельность учащихся. Лѐгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»). Авторы.: Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В.
Маслов.
13. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»). Авторы: Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов.

Тематическое планирование
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 5-7 классов
2023-2024 учебный год
№
п/п
1

Название темы
(раздела)

Кол-во
часов

Содержание

Предметные результаты

Легкая атлетика (10
часов)
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.
Высокий старт.

Применять правила техники безопасности
при выполнении легкоатлетических
упражнений.

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы
организма. Высокий старт.

Описывать и демонстрировать технику
выполнения беговых упражнений.

Низкий старт. Техника финиширования. Эстафеты.

Бег на результат 30 м, спец. беговые упражнения.

Эстафетный бег. Спец. беговые упражнения. Развитие физического
качества быстроты.

Научиться выявлять ошибки при
выполнении легкоатлетических упражнений,
контролировать величину нагрузки по
частоте сердечных сокращений при
выполнении физических упражнений.

Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Прыжок в длину с места.

Метание мяча на дальность. Спец.прыжковые упражнения. Прыжок в
длину с места на результат.

Метание мяча на дальность. ОРУ. Бег 1000 м на результат. Развитие
выносливости.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Спец. прыжковые
упражнения. Обучение отталкиванию.

Описывать технику
дальность.

метания

мяча

Анализировать правильность еѐ
выполнения, находить ошибки и способы
их исправления.
Координировать движения в прыжковых
упражнениях.

на

Прыжок в высоту способом «перешагивание». РДК-прыгучести.
Челночный бег 3х10 м на результат.

Применять прыжковые упражнения для
развития соответствующих физических
качеств.

Правила ТБ на уроках баскетбола. Стойки и передвижения игрока.
Остановка прыжком.

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и
передача мяча на месте.

Ведение мяча в движении по прямой. Бросок мяча двумя руками от
головы после ловли.

Научиться основным приѐмам игры в
баскетбол. Описывать технику изучаемых
игровых приѐмов и действий, осваивать их
самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки. Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного
освоения техники игровых приѐмов и
действий, соблюдать правила безопасности.

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски мяча по
кольцу различными способами.

Вырывание мяча. Броски мяча с места. Ведение мяча с изменением
направления и скорости.

Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча с места. Игра в мини –
баскетбол.

Правила Т.Б по баскетболу. Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Развитие ловкости.

Броски мяча по кольцу. Игра в мини – баскетбол. Развитие
координационных качеств.

Терминология баскетбола. Взаимодействие двух игроков. Игра 2х2, 3х3.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Сочетание
приемов передача, бросок.

Остановка в два шага. Передачи мяча в парах в движении. Игра 2х2, 3х3.
Терминология баскетбола.

Баскетбол (14
часов)

Терминология избранной игры. Ловля и передача мяча от груди, от
плеча, в пол.

Освоить приемы ловли и передач мяча.
Моделировать технику освоенных игровых
действий и приѐмов, варьировать еѐ в
зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе игровой
деятельности.
Организовывать совместные занятия
баскетболом со сверстниками, осуществлять
судейство игры. Выполнять правила игры,
уважительно относиться к сопернику и
управлять своими эмоциями.

Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Остановка в два шага.
Развитие координации.

Ведение мяча с изменением высоты отскока. Броски мяча по кольцу с
места. Игра 2х2, 3х3.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Перестроение из
колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.
Строевой шаг.

Строевой шаг. ОРУ без предметов. Смешанные висы. Развитие силовых
способностей.

Правила страховки во время выполнения упражнений.
Подтягивания в висе (мальчики).

Перестроения. Подтягивания в висе, передвижения в висе (мальчики).
Вис лежа.

Значение гимнастических упражнений для развития гибкости.
Кувырок вперед и назад. Развитие координационных способностей.

Два кувырка вперед слитно, стойка на лопатках. Развитие двигательных
скоростно – силовых качеств.

Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках, мост из
положения «лежа на спине».

Выполнение комбинации. ОРУ с предметами. Развитие
координационных способностей.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный
двухшажный ход без палок.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности.

Гимнастика (8
часов)
Овладеть правилами техники безопасности и
страховки во время занятий физическими
упражнениями. Чѐтко выполнять строевые
приѐмы. Описывать технику акробатических
упражнений. Составлять акробатические
комбинации из числа разученных
упражнений. Оказывать страховку и помощь
во время занятий, соблюдать технику
безопасности. Применять упражнения для
организации самостоятельных тренировок.

Лыжная подготовка
(16 часов)
Применять правила техники безопасности.
Координировать движения во время
передвижения на лыжах, поворотов,

Одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы.
Подъем «полуелочкой».

Одновременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Торможение
«плугом». Бег 3 км.

Одновременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Спуск со склона в
средней стойке. Торможение.

Подъем «елочкой», спуск со склона в средней стойке, торможение
«плугом». Игра: «С горки на горку».

Спуск со склона в средней стойке. Торможение «плугом». Лыжная
эстафета.

Одновременный одношажный ход. Спуски с гор, торможение «плугом».
Поворот на месте махом.

Одновременный одношажный ход. Спуски с гор. Прохождение ворот из
лыжных палок.

Одновременный одношажный ход. Спуски с гор. Поворот на месте
махом. Прохождение дистанции 4 км.

Виды лыжного спорта. Переход с попеременных ходов на
одновременные. Горнолыжная эстафета.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Поворот
переступанием на выкате со склона.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение
дистанции 3 км.

Коньковый ход. Спуски с гор. Преодоление бугров и впадин при спуске.
Прохождение дистанции 500м.

Коньковый ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров
и впадин при спуске.

Прохождение дистанции до 3,5 км. Горнолыжная эстафета с
преодолением препятствий.

спусков, подъемов, торможения.
Проявлять выносливость при передвижении
на лыжах.
Выявлять ошибки в технике передвижения
на лыжах.
Знать и применять технику различных
лыжных ходов.

Плавание (3часа)
1

Техника безопасности при занятии плаванием. Имитация движения и
дыхания.

Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.
Полоса препятствий.

Имитационные упражнения при плавании на груди и спине вольным
стилем.

Моделировать физическую нагрузку для
развития основных физических качеств.
Контролировать величину нагрузки по ЧСС
при выполнении упражнений на развитие
физических качеств.
Осваивать навыки по самостоятельному
выполнению упражнений.

Волейбол (9 часов)
52

Правила ТБ на уроках волейбола. Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками.
Передача мяча сверху и прием снизу двумя руками в парах и над собой.
Нижняя
прямая подача мяча.
Физическая культура и ее значение в формировании личности.
Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча
снизу двумя руками.

Прямой нападающий удар. Передача мяча сверху двумя руками в парах
через сетку. Комбинации из разученных элементов. Учебная игра.

приѐмов и действий, осваивать их
самостоятельно, выявлять и устранять
типичные ошибки. Взаимодействовать со

действий, соблюдать правила безопасности.

Прямой нападающий удар с собственного подбрасывания. Нижняя
прямая подача.

Описывать технику изучаемых игровых

сверстниками в процессе совместного

волейбол.

Терминология избранной игры. Передача мяча сверху двумя руками в
парах и над собой.

Овладеть основными приѐмами игры в

освоения техники игровых приѐмов и

Организовывать совместные занятия
волейболом со сверстниками, осуществлять

Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером.

судейство игры. Выполнять правила игры,

Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через
сетку. Учебная игра.

и управлять своими эмоциями.

учатся уважительно относиться к сопернику

Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного
нападения. Учебная игра.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт.
Спец. беговые упражнения.

Применять правила техники безопасности
при выполнении легкоатлетических
упражнений

Низкий старт, техника финиширования. Бег 30 м на результат. РДК
быстроты.

Знать правила проведения соревнований по
л. атлетике

Правила соревнований. Эстафетный бег. Бег 1000 м на результат.
Развитие выносливости.

Эстафетный бег. ОРУ. Челночный бег 3х10 м на результат. Прыжок в
длину с места.

Мальчики- подтягивание на высокой перекладине. Девочки- упражнение
на пресс за 30 сек.

Прыжок в длину с места. Специальные прыжковые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.

60
Легкая атлетика (8
часов)

Координировать движения в прыжковых
упражнениях.
Применять прыжковые упражнения для
развития соответствующих физических
качеств.

Метание мяча (150 г) на дальность. Командные эстафеты. Развитие
скоростных качеств.

Описывать технику
дальность.

метания

мяча

Метание мяча (150 г) на дальность. Бег 6-ти минутный. Эстафеты.
Развитие выносливости.

Анализировать правильность еѐ
выполнения, находить ошибки и способы
их исправления.

на

Тематическое планирование
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 8 классов
2023-2024 учебный год
№
п/п
1

Название темы
(раздела)

Кол-во
часов

Содержание

Предметные результаты

Легкая атлетика (12
часов)
1

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий
старт.

Применять правила техники
безопасности при выполнении
легкоатлетических упражнений.

Правила и организация проведения соревнований по л. атлетике. Высокий
старт до 10-15 м.

Знать правила проведения
соревнований по л. атлетике

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Высокий старт.

Описывать и демонстрироватьтехни
ку выполнения беговых упражнений.

Низкий старт. Техника финиширования. Эстафеты.

Бег на результат 30 м, спец. беговые упражнения.

Эстафетный бег. Спец. беговые упражнения. Развитие физического качества
быстроты.

Научиться выявлять ошибки при
выполнении легкоатлетических
упражнений, контролировать величину
нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении
физических упражнений.

Метание мяча на дальность. Спец.прыжковые упражнения. Прыжок в длину с
места на результат.

Метание мяча на дальность. ОРУ. Бег 1000 м на результат. Развитие
выносливости.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Спец. прыжковые упражнения.
Обучение отталкиванию.

Координировать движения в
прыжковых упражнениях.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». РДК-прыгучести. Челночный бег
3х10 м на результат.

Применять прыжковые упражнения
для развития соответствующих
физических качеств.

Прыжок в высоту способом «перешагивание». Спец. прыжковые упражнения.

Мальчики - подтягивание на высокой перекладине на результат. Девочки –
упражнение на пресс.

Правила ТБ на уроках баскетбола. Стойки и передвижения игрока. Остановка
прыжком.

Терминология избранной игры. Ловля и передача мяча от груди, от плеча, в
пол.

Ловля и передача мяча. Броски мяча по кольцу с места. Развитие
координационных качеств.

Ведение мяча в движении по прямой. Бросок мяча двумя руками от головы
после ловли.

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Игра в мини –
баскетбол.

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски мяча по кольцу.
Игра.

Вырывание мяча. Броски мяча с места. Позиционное нападение 5:0 без
изменения позиции игроков.

Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча с места. Игра в мини – баскетбол.

Правила Т.Б по баскетболу. Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Развитие ловкости.

Нападение быстрым прорывом. Броски мяча по кольцу. Игра в мини –

Баскетбол (14 час)
Научиться основным приѐмам игры в
баскетбол.Описывать технику
изучаемых игровых приѐмов и
действий, осваивать их
самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки.
Взаимодействовать со сверстниками
в процессе совместного освоения
техники игровых приѐмов и действий,
соблюдать правила безопасности.
Освоить приемы ловли и передач
мяча.
Моделировать технику освоенных
игровых действий и приѐмов,
варьировать еѐ в зависимости от
ситуаций и условий, возникающих в
процессе игровой деятельности.
Организовывать совместные занятия
баскетболом со сверстниками,
осуществлять судейство игры.
Выполнять правила игры, уважительно
относиться к сопернику и управлять

баскетбол.
23

Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие
двух игроков.

Остановка в два шага. Передачи мяча в парах в движении. Игра 2х2, 3х3.
Терминология баскетбола.

Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Остановка в два шага.
Развитие координации.

Ведение мяча с изменением высоты отскока. Броски мяча по кольцу с места.
Игра 2х2, 3х3.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Перестроения.

Строевой шаг. ОРУ без предметов. Смешанные висы. Развитие силовых
способностей.

Правила страховки во время выполнения упражнений. Подъем переворотом
в упор (мальчики).

Перестроения. Подъем переворотом в упор, передвижения в висе (мальчики).
Вис лежа.

Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Кувырок
вперед и назад.

Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках. Развитие
двигательных скоростно – силовых качеств.

Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках, мост из
положения «лежа на спине».

Выполнение комбинации. ОРУ с предметами. Развитие координационных
способностей.

своими эмоциями.

Гимнастика (8
часов)

Лыжная подготовка

Овладеть правилами техники
безопасности и страховки во время
занятий физическими упражнениями.
Чѐтко выполнять строевые приѐмы.
Описывать технику акробатических
упражнений. Составлять
акробатические комбинации из числа
разученных упражнений. Оказывать
страховку и помощь во время занятий,
соблюдать технику безопасности.
Применять упражнения для
организации самостоятельных
тренировок.

(16 часа)
35

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный
двухшажный ход без палок .

Применять правила техники
безопасности.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

Одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы.
Прохождение дистанции 3,5 км.

Подъем «полуелочкой». Игра: «Остановка рывком». РДК – быстроты.

Одновременный двухшажный ход. Подъем « елочкой». Торможение
«плугом». Бег 3,5 км.

Одновременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Спуск со склона в
средней стойке. Торможение.

Выявлять ошибки в технике

Знать и применять технику различных

Подъем «елочкой», спуск со склона в средней стойке, торможение «плугом».
Игра: «С горки на горку».

Спуск со склона в средней стойке. Торможение «плугом». Лыжная эстафета.

Одновременный одношажный ход. Спуски с гор. Прохождение ворот из
лыжных палок.

Одновременный одношажный ход. Спуски с гор. Поворот на месте махом.
Прохождение дистанции 4 км.

Виды лыжного спорта. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Горнолыжная эстафета.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Поворот переступанием
на выкате со склона.

Поворот переступанием на выкате со склона. Прохождение дистанции 4 км.
Развитие выносливости.

Коньковый ход. Спуски с гор. Поворот переступанием на выкате со склона.
Лыжная эстафета.

Координировать движения во время
передвижения на лыжах, поворотов,
спусков, подъемов, торможения.
Проявлять выносливость при
передвижении на лыжах.

передвижения на лыжах.

лыжных ходов.

Коньковый ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и
впадин при спуске.

Прохождение дистанции до 4,5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением
препятствий.

Инструктаж по технике безопасности. Способы контроля. Стойки и
передвижения в стойке. ОРУ с гантелями.

Моделировать физическую нагрузку

Элементы
единоборств (3 часа)
51

для развития основных физических

ОРУ с набивными мячами. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

качеств.

Упражнения с гантелями. Подвижные игры с элементами борьбы.

Контролировать величину нагрузки по
ЧСС при выполнении упражнений на
развитие физических качеств.
Осваивать навыки по
самостоятельному выполнению
упражнений.

Волейбол (9 часов)
54

Правила ТБ на уроках волейбола. Стойки и передвижения игрока. Передача
сверху двумя руками.

Овладеть основными приѐмами игры в
волейбол.

Передача мяча сверху и прием снизу двумя руками в парах и над собой.
Нижняя прямая подача мяча.

Описывать технику изучаемых

Физическая культура и ее значение в формировании личности. Передача
мяча сверху.

осваивать их самостоятельно,

Терминология избранной игры. Передача мяча сверху двумя руками в парах
и над собой.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя
прямая подача. Игра.

игровых приѐмов и действий,
выявлять и устранять типичные
ошибки. Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного
освоения техники игровых приѐмов и

Прямой нападающий удар. Передача мяча сверху двумя руками в парах через
сетку. Учебная игра.

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Комбинации из
разученных элементов.

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Тактика свободного
нападения. Учебная игра.

Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером.

действий, соблюдать правила
безопасности.
Организовывать совместные занятия
волейболом со сверстниками,
осуществлять судейство игры.
Выполнять правила игры, учатся
уважительно относиться к сопернику и
управлять своими эмоциями.

Легкая атлетика (6
часов)
63

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт. Спец.
беговые упражнения.

Применять правила техники
безопасности при выполнении
легкоатлетических упражнений

Низкий старт, техника финиширования. Бег 30 м на результат. РДК быстроты.

Знать правила проведения
соревнований по л. атлетике

Правила соревнований. Эстафетный бег. Бег 1000 м на результат. Развитие
выносливости.

Эстафетный бег. ОРУ. Челночный бег 3х10 м на результат. Прыжок в длину с
места.

Научиться выявлять ошибки при
выполнении легкоатлетических
упражнений, контролировать величину
нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении
физических упражнений.

Прыжок в длину с места. Специальные прыжковые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.

Координировать движения в
прыжковых упражнениях.
Применять прыжковые упражнения
для развития соответствующих
физических качеств.

Метание мяча (150 г) на дальность. Командные эстафеты. Развитие скоростных
качеств.

Описывать технику метания мяча на
дальность.
Анализировать правильность еѐ

выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.

Тематическое планирование
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 9 классов
2023-2024 учебный год
№
п/п
1

Название темы
(раздела)

Кол-во
часов

Содержание

Предметные результаты

Легкая атлетика (12
часов)
1

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий
старт.

Применять правила техники
безопасности при выполнении
легкоатлетических упражнений.

Правила и организация проведения соревнований по л. атлетике. Высокий
старт до 10-15 м.

Знать правила проведения
соревнований по л. атлетике

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Высокий старт.

Описывать и демонстрироватьтехни
ку выполнения беговых упражнений.

Низкий старт. Техника финиширования. Эстафеты.

Бег на результат 30 м, спец. беговые упражнения.

Эстафетный бег. Спец. беговые упражнения. Развитие физического качества
быстроты.

Научиться выявлять ошибки при
выполнении легкоатлетических
упражнений, контролировать величину
нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении
физических упражнений.

Метание мяча на дальность. Спец.прыжковые упражнения. Прыжок в длину с

места на результат.
8